Методика проведения силовых тренировок
(в групповых программах)

Тренер обязан изучить основные методы составления различных тренировочных программ.

Уметь контролировать объём тренировки и её интенсивность.

Так же должен знать структуру составления тренировки, которая поможет клиенту грамотно и адаптировано войти в тренировочный процесс с учётом всех возможных желаний и ограничений.

В данном блоке Вы научитесь:

• Как использовать персональные данные клиента для построения тренировочного процесса, такие как (пол, рост, вес, возраст, характер, опыт тренировок в прошлом, ограничения по здоровью)

• Изучите разнообразные виды построения тренировочных программ, отталкиваясь от возможностей и целей клиента, такие как (силовая тренировка на все группы мышц, силовая на мышцы ног, силовая на мышцы верхней части туловища, круговой метод построения тренировки и метод супер-сета) все эти методы позволят сделать тренировки разнообразными и достичь поставленной цели клиентом.

• Обязательно изучите структуру последовательности проведения всех этапов в тренировке (подготовка группы к тренировке, вступительная речь, суставная разминка, основная часть тренировки, суставная заминка в конце тренировки и завершающая речь)

• Научитесь разбирать имеющийся каталог базовых, региональных и локальных видов упражнений от сложных техник к простым, для дальнейшего самостоятельного и грамотного составления различных тренировочных программ.

• На практике отработаете под музыку речевой модуль и технику выполнения всех видов упражнений (классические приседания, классический выпад, наклоны туловища, жим лежа, тяговые движения и многие другие упражнения)

• Разберёте способы и этапы повышения нагрузки для усложнения программы тренировок.

• Изучите способы модификаций упражнений для усложнения или упрощения техники выполнения упражнений, что позволит адаптировать тренировку под любой тип клиента внутри группы.

• По окончанию данной программы обучения, вы получите разнообразный каталог упражнений в печатном виде, с вашим личным заполнением всех нюансов техники и ошибок, что позволит быстрей усвоить информацию, для качественного и скорейшего внедрения в работу.

Главная цель и задача компании ФитСтандарт, научить Вас рациональному мышлению в сфере фитнеса и принимать правильное решение ориентируясь на базовые знания.