Техника выполнения упражнений в
тренажерном зале

2-ой день Тема «Техника выполнения упражнений со свободными весами» Разбираем каталог базовых, региональных и локальных упражнений со свободными весами» Разбираем способы их усложнений 3-ий день Тема «Техника выполнения упражнений в тренажёрном зале» Разбираем базовые, региональные и локальные упражнения на тренажёрах Разбираем способы их усложнений В данном блоке Вы научитесь: Технике выполнения базовых упражнений (классические приседания, классический выпад, становой тяге, жиму лежа и тяговым движения стоя или в висе) Безопасному и правильному принятию исходного положения в силовых рамах, различных скамьях и тренажерах, для качественного и безопасного тренировочного процесса. Изучите механизм надстройки каждого тренажера, отталкиваясь от длины рычагов клиента, оси вращения в тренажере для эффективной проработки целевой мышечной группы. Освоите разнообразную линейку тренажеров и сможете разделять их на типы движений (тяговые, жимовые, сгибающие, разгибающие, отводящие и приводящие) эти знания позволят быстро ориентироваться в тренажерном зале. Разберёте способы и этапы повышения нагрузки на целевую мышечную группу, ориентируясь на цели клиента и его технический навык в выполнении упражнения. Изучите способы модификаций упражнений в различных тренажерах для проработки отстающих мышц вашего клиента. По окончанию данной программы обучения, вы получите разнообразный каталог упражнений в печатном виде, с вашим личным заполнением всех нюансов техники и ошибок, что позволит быстрей усвоить информацию, для качественного и скорейшего внедрения в работу. Главная цель и задача компании ФитСтандарт, научить Вас рациональному мышлению в сфере фитнеса и принимать правильное решение ориентируясь на базовые знания.